Mit diesem Buch möchte der Autor seine Leser zur Selbsthilfe ermutigen.

Wie Probleme gelöst werden könnten, zeigt er ihnen an einigen Beispielen. Zur Ermutigung und in Anlehnung an diese Beispiele stellt er dar, wie sie Probleme mit eigenen Ideen in Selbsthilfe bewältigen können.

Er bietet ihnen Entspannungsübungen an, die sie sich im Internet herunterladen oder selbst auf einen Tonträger aufnehmen können. Darüber hinaus bietet er ihnen im Anhang eine Kopiervorlage für Lösungswege.

Falls sich dennoch Bedarf nach einer Therapie ergibt, soll das Buch dazu dienen, dem Leser Einblicke in lösungsorientierte Therapien aus seiner eigenen Praxis zu geben. Hartwig Feldt zeigt, was in seiner Einzel-, Paar- und Familientherapie geschieht. Er möchte ihnen damit Mut machen, Hilfe zur Selbsthilfe durch Therapie anzunehmen.